b 12

Witam mam pewien problem niewiem czy cwiczyc na PROGRESJE 12-10-8-8 Czy 12-12-10-10 czy 12-10-10-8 a bez progresji 10-10-10 czy 12-12-12. Kiedyś Michail podal mi link gdzie bylo to podane jak ktoś wie prosze o wklejenie do mojego postu bo szukalem i nie zlazłem. Prosze o pomoc i z góry dziękuje

KOMUNIKAT 3/2016 UDZIAŁ W OLYMPIA AMATEUR SPAIN Tegoroczna hiszpańska Amatorska Olympia odbędzie się w nadmorskim kurorcie śródziemnomorskim Marbella, będącym perłą słonecznego wybrzeża Costa del Sol. Miejscowość wciśnięta między góry i morze, rozciąga się aż na 44 km wybrzeża i jest słynna z ponad 400 hoteli. Marbella położona jest 70 km na [...]

Witam wszystkich. Takie szybkie pytanie, która metoda ilości wykonywanych powtórzeń w serii bardziej sprzyja przyrostowi tkanki mięśniowej ? 12 10 10 8 (2x10p robię tym samym ciężarem), czy 12 10 8 6 (dokładam na każdą serię) ?

OB 12, a crp 0,12. Czyli crp w normie a a ob do 8 powinno byc. Morfologia leukocyty hemoglobina wszystko w normie, jak rowniez w normie sa proby watrobowe, amylaza trzustki w normie. Badanie moczu wzorowe. Mam 40 lat, jestem mezczyzna, nie palę, nie piję, czy paradontoza z ktora od kilku lat sie zmagam moze byc przyczyna takiego ob? Jakie sa [...]

Mecz juz w piatek, wiec pora rozpoczac dyskusje:-P moj typ to 0-0

4bigboys jako sponsor nagród zaprasza wszystkich na niesamowite, pełne pasji zawody w Krakowie o Złotą Rękawice. Oprócz walk bokserskich, będzie stoisko z odżywkami wraz z degustacjami białek i gainerów. Zapraszamy

Mistrzostw Polski Juniorów do lat 18 w Trójboju Siłowym planowane na 03-05.12.2010r. odbędą się tydzień później tj. 10-12.12.2010r. w Puławach.

Ja mam 12 lat i 156 cm wzrostu. Waże 50 kg. Prosze pomóżcie, podajcie jakieś sposoby bez żadnych tabletek i długiego ćwiczenia. Ogólnie bardzo dużo sie ruszam ale waga jaka była taka i jest. Moim mażeniem jest schudnąć nawet do 35 kg, ale to chyba niemożliwe :'(

kiedy zacząć wbijać hcg i w jakich dawkach przy 12 tygodniowym cyklu 1-12 testosteron enanthate 500 mg week i 4-12 masteron 400 mg week ?

ciekawe zawody sie szykuja w wyciskaniu i w kulturystyce?

Siema, mam na imię Konrad. Trenuję i dietuję sobie w domu. Jeszcze jak dziś i jutro trzymam się diety na masę dla ekto - BTW 2/1/5, zastanawiam się jak jeść od Wigilii do Sylwka?

chodzi mi o ty ktora progresja bedzie lepsza na mase.dzieki!!

http://www.youtube.com/watch?v=ORazUFZ8F2Q

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-11 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! ĆWICZENIA PODSTAWOWE: Ćwiczenia te oddziałują na większe grupy mięśni i są zasadniczymi dla rozwinięcia większych grup mięśni. Stworzą one podstawy i masę, która jest niezbędna dla uzyskania [...]

Azeri Pro http://pl.youtube.com/watch?v=Oc56h6dJ6Cw filmy z walk na końcu posta Późnym wieczorem dnia 25 grudnia 2008r. wyruszyliśmy wraz z Anną Sikorą na zawodowy turniej w K-1 (3x3min w kat.57 kg), na który zostaliśmy zaproszeni przez promotora z Łotwy - Pana Saulusa. Na turniej Azeri Pro otrzymali również zaproszeni zawodnicy z Camel FC [...]

12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku Szybki sposób na rozwój siły ruchów z grupy pull (przyciągających) by Charles Poliquin Kiedy dzieci w Ameryce stały się cięższe i zaczęły spędzać więcej czasu przed telewizorem, niestety normy w wychowaniu fizycznym oraz metody treningowe w tym kraju zostały zmienione na niekorzyść. [...]

Witam, Dzienniczek zakladam przede wszystkim dla siebie jako motywator do systematycznosci i sledzenia postepow ale wszelkie uwagi, komentarze, krytyka i pochwaly mile widziane :D. Zawsze sie sporo ruszalam i lubie aktywnosc fizyczna oraz zdrowe odzywianie ale teraz czuje ze czas nadac temu rece i nogi i wycisnac z siebie jak najwiecej nie [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku. Chcę się z Wami dzielić moją redukcją,którą przeprowadzam pod okiem Marcina aka BodyLine Moim celem jest przedział 10-12 % BF - założyłem sobie na to 16 tyg. Oczywiście chcę stracić jak najmniej mięsa...Dlatego "aż" 16 tyg. Spis Treści : 1. Trochę info o mnie 2. Aktualne fotki 3. Dieta 4. Trening - najbliższe 5 [...]

OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA w trójboju siłowym O PUCHAR EURODEPUTOWANEJ RP MAŁGORZATY HANDZLIK Dąbrowa Górnicza 02.12.2007 I. CEL ZAWODÓW : 1/ Popularyzacja trójboju siłowego wśród społeczeństwa Śląska i Zagłębia 2/ Wyłonienie zwycięzców Mistrzostw Śląska i Zagłębia w poszczególnych kat. wagowych II. TERMIN I MIEJSCE : 02.12.2007 [...]